Будем здоровы
Самый лучший подарок, который человек может сделать себе – это здоровье и спокойствие. А самый простой и доступный способ этого добиться – заняться йогой. Иными словами, каждый, кто желает себе только самого лучшего сможет достичь своей цели, начав заниматься йогой. Что полезного может дать нам эта практика, и какие именно проблемы она поможет решить?
Йога для здоровья
Стоит только начать выполнять даже самые простые упражнения, и уже через несколько месяцев вы будете буквально шокированы теми изменениями, которые произойдут с вашим организмом. Потрясающий оздоровительный эффект от йоги обусловлен, прежде всего, ее положительным влиянием на позвоночник, который является стержнем всего нашего организма. Но современный человек чаще всего страдает теми или иными проблемами с ним, вызванными сидячим образом жизни, отсутствием физической нагрузки, лишним весом и еще тысячей других факторов, присущих нашей суетливой жизни.
В йоге большая часть асан направлена именно на нормализацию функционирования позвоночника, что позволяет улучшать работу скелета, добиваться улучшения снабжения тканей кислородом и азотом, а также налаживать работу внутренних органов. Но помимо этого асаны направлены на оказание на них воздействия, сходного с массажем, поэтому пищеварительная, эндокринная и половая системы тоже начинают приходить в норму. Сердце и сосуды также получают свою дозу полезного воздействия от йоги, благодаря чему усиливается кровоток и нормализуется артериальное давление.
Йога и борьба с лишним весом
Не секрет, что значительная часть заболеваний, свойственных современному человеку, вызвана наличием у него лишнего веса. Неправильное питание, чрезмерное употребление жирной пищи и алкоголя, минимальные физические нагрузки - все это неминуемо ведет к появлению лишних килограммов.
Многочисленные исследования, проводимые медиками и учеными, убедительно доказывают, что в результате занятий йогой в организме человека запускаются процессы, ведущие к потере лишних килограммов. Прежде всего, это достигается за счет улучшения кровоснабжения и обмена веществ. Головной мозг перестает постоянно получать сигналы о том, что человек голоден, и количество съедаемой пищи становится адекватным энергетическим потребностям человека. Кроме того, некоторые асаны способствуют сокращению размеров желудка, что особенно важно для тех, кто склонен к перееданию.
В тех же случаях, когда ожирение является прямым следствием эмоционального дисбаланса, йога вообще незаменима. Влияя на выработку гормонов, отвечающих за спокойствие, она помогает человеку справиться со стрессами и депрессивными состояниями, что в дальнейшем ведет к исчезновению привычки «заедать» проблемы.
Йога помогает эмоциональному здоровью
Все ускоряющийся ритм жизни, постоянные проблемы на работе, стресс от неудовлетворенности собственным существованием постепенно загоняют человека в глубочайшие депрессии. Нам некогда наслаждаться красотой окружающего мира и замечать его хрупкость, некогда заглянуть вглубь себя и понять собственные проблемы. Превращаясь в бегущих по кругу загнанных зверьков, мы теряем самое ценное, что у нас есть – спокойствие и положительные эмоции.
Регулярные занятия йогой помогают избавиться от частых и необоснованных перепадов настроения, они расслабляют и позволяют отвлечься от стрессовых ситуаций. Но при этом те, кто занимается йогой в течение длительного времени, отмечают, что она способствует и повышению концентрации, развивает внимание, не заставляя при этом постоянно находиться в напряжении. Медитативные практики позволяют активизировать те участки головного мозга, которые отвечают за состояние покоя, гармонии и счастья, усиливая выработку серотонина.
Кроме того, излечивая эмоциональную сферу, йога позволяет со временем ликвидировать и целый ряд физических проблем, обусловленных депрессивными состояниями. Мигрени, болезни сердечно-сосудистой системы, язвы – все это постепенно исчезает, давая человеку возможность вернуться к полноценной, здоровой и счастливой жизни.
Но самым главным плюсом регулярных занятий йогой большинство ее адептов называют возможность обретения гармонии внутри себя. Она развивает интуицию и чувство ответственности, приводит в соответствие тело и душу, открывает новый смысл бытия, ранее недоступный из-за постоянной зашоренности нашего взгляда на мир.
Иными словами, трудно найти более совершенную и действенную практику, позволяющую одновременно излечить и болезни тела и болезни духа, чем йога. Даже непродолжительные занятия принесут видимый эффект уже через короткий промежуток времени, а если практиковать йогу постоянно, можно полностью изменить свою жизнь, улучшив ее качество и придав ей глубокий, вселенский смысл.