Самые эффективные виды массажа
Каждодневная работа над собой и борьба с целлюлитом не могут обойтись без применения массажа. Опытный мастер «раскрепостит» тело, прогнав кровь по застоявшимся мышцам, а затем постепенно начнёт сжигать ненавистные отложения. Специалисты выделяют 4 самых эффективных вида массажа, зарекомендовавших себя у тысяч опытных мастеров.
Скульптурный массаж – максимальная эффективность, такая же экстремальность
Такой вид массажа известен уже давно не только своими положительными результатами, но и «уровнем сложности». Массажист при процедуре работает с «локальными» зонами прорабатывает их так, что каждая клетка чувствует воздействие. Традиционно, такой курс состоит из 10-15 процедур. Результатом становится «пропажа» 5-10 см. в зоне от талии до бёдер.
Проходит такой массаж поэтапно. Перед самой процедурой клиента сначала подготавливают — растирают кремами и вызывают приток крови в определённые зоны. После этого массажист разминает пальцы и принимается основательно за работу – приготовьтесь к хлопкам, щипкам. Не исключено, что нежная кожа отреагирует синяками, но не стоит этого бояться – десяток процедур скульптурного массажа через день-два изменят вас за месяц.
Lite-версия скульптурного массажа – антицеллюлитный
«Корректирующий», «моделирующий» — так ещё называют такой вид массажа. Целью для процедур является не «разбить клетки», как в скульптурном массаже, а восстановить микроциркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. Здесь весь массаж – это единый этап из поглаживаний, растираний и разминаний. Комфорт клиента, конечно, несколько выше, однако частые движения по эпидермису могут вызвать раздражение кожи, поэтому выбирать крема и масла нужно внимательно.
После массажа в организме должен начаться синтез белков эластина и коллагена, помогающих бороться с целлюлитом. Чтобы усилить эффект сжигания жира, массажисты обычно применяют крема с кремнием, кофеином, витамином А и PP. В течение курса, длящегося от 4 до 8 недель, крема постоянно сменяются, чтобы организм не «привык».
Искусство Востока в руках косметологов – тайский массаж
Коррекция осанки, раскрытие «забитых» мышц, снятие отёков – тайский массаж универсально подходит для этого. Массажем стоп, которым начнётся процедура, делается, чтобы воздействовать на точки расслабления организма. Затем мастер переходит к телу, работая с биоактивными точками, стимулируя их и массируя мышцы. Со стороны такой массаж не выглядит угрожающе, однако за счёт притоков крови к мышцам и разрыва мышечных оболочек организм получает нагрузку, сравнимую с походом в спортзал. Десяти процедур вполне хватает, чтобы полностью раскрыть организм и дать отдых мышцам.
Спортивный массаж – любителям тренировок настоятельно рекомендуется!
Ощущение усталости после тренировок – вещь знакомая каждому. Преимущество спортивного массажа заключается в том, что он воздействует на зону, которая подверглась наибольшим нагрузкам: делали становую тягу – работаем со спиной, бегали – разминаем ноги. Восстановление мышц происходит постепенно, а скопившаяся молочная кислота выводится после массажа из мышц втрое быстрей (до нескольких часов), чем обычно.
Такой массаж подбирается индивидуально, в зависимости от режима тренировок. Рекомендованные 2-3 процедуры в неделю могут увеличиться до 5-6, если каждый день вы работаете над разными группами мышц.
Что в итоге?
Расслабление на сеансе у массажиста не должно там же и заканчиваться. Домашние обтирания, контрастный душ и утренняя гимнастика помогут сеансам массажа стать ещё эффективней, а также подтянет кожу и улучшит кровообращение.