Профилактика нарушений осанки
Нарушение осанки — серьезная патология организма, вследствие которой позвоночник теряет упругость и подвижность. Также иногда наблюдается потеря работоспособности.
Зачастую люди обращают внимание на эту проблему, когда процесс зашел уже очень далеко. По вечерам беспокоят болевые спазмы в спине, плечи выглядят асимметричными.
Обычно нарушения во взрослом возрасте провоцируют:
- сидячий образ жизни;
- избыточная масса тела;
- нарушение обмена веществ;
- продолжительные спазмы мышц;
- травмирование позвоночника и пр.
Сегодня существует несколько вариантов профилактики такой патологии. Одним из наиболее эффективных и доступных считается техника восстановительного массажа. Эта процедура способствует нормализации кровоснабжение в области позвоночника и улучшения поступления питательных веществ.
Ключевые цели процедуры:
- комплексное укрепление спинных мышц;
- повышение тонуса мышечного аппарата;
- нормализация обменных процессов;
- улучшение лимфо- и кровообращения во всех мышцах;
- снятие болевых ощущений;
- снижение чувства утомляемости при спортивных тренировках;
- улучшение психического и эмоционального состояния пациента;
- повышение психической и физической трудоспособности;
- улучшение работы дыхательной, нервной и прочих систем.
Грамотно выполненный массаж позволяет решить проблему искривления осанки, устранить признаки первой стадии сколиоза.
Процедура предполагает три основных этапа:
- Разогревание мышц за счет поглаживаний, мягких разминающих движений.
- Поглаживающие движения разного уровня воздействия и усилий.
- Окончание сеанса при помощи легкого поглаживания. Это помогает мышцам полностью расслабиться.
Во время процедуры используется несколько массажных приемов. Поверхностные поглаживающие движения позволяют снять боль и создать успокаивающий эффект. Поглаживания с усилием способствуют повышению нервной деятельности. Эта техника не используется при наличии у пациента сильных болей, спазмов мышц и тяжелых патологий позвоночника.
Растирание помогает улучшить кровоснабжение на конкретном участке. Это самое результативное средство при болях в воротниковой области. Разминание предназначено для устранения болей.
Массаж назначают при сутулости и различных стадиях сколиоза. Он помогает исправить искривления позвоночника, а кроме того служит эффективным профилактическим средством решения данной проблемы. В результате проведения нескольких сеансов повышается мышечный тонус, улучшается кровообращение, устраняется болевой синдром в теле. Точное число сеансов назначает специалист после предварительного обследования.
Не нужно волноваться, если на начальных сеансах вы чувствуете легкую боль. Это стандартное явление, так происходит во время разминания зажатых мышц. Искривление осанки корректируется постепенно и обычно предполагает комплексный курс массажа, специальную лечебную гимнастику, посещение бассейна, занятия на тренажерах. Вы можете записаться на массаж у нас в любое время, а покупка подарочного сертификата в спа салон станет отличным подарком для ваших близких.